PDF JUILLET 2018 – 30/30 – 4Tours – 5Exercices

Félicitations la Team !

Voilà un an que l’aventure Team S Fitness a vu le jour et c’est à travers un challenge d’un mois que nous voulions le fêter ! 27 Séances, toutes différentes pour arriver à cet anniversaire. Petit récapitulatif des PDF du mois:

PS: Etant parti en vacances 1 semaine en Juillet, il n’y a pas de vidéos sous certains PDF, c’est normal. Nous pensions pouvoir les assurer mais faute de réseau ça n’a pas été le cas.

4 Tours – 5 Exercices – 30/30

Ces séances étaient faîtes pour durer du 1er Juillet au 1er Août 2018, en comptant 6 séances par semaines avec 1 jour de repos: le dimanche. Le lundi correspond à la séance Gainage Abdos et celle du samedi au Défi.

PDF: Gainage/Abdos: P_Juillet_1
-> Replay en vidéo

PDF: Haut du Corps: P_Juillet_2
-> Replay en vidéo

PDF: Bas du Corps: P_Juillet_3
-> Replay en vidéo

PDF: Cardio: P_Juillet_4
-> Replay en vidéo

PDF: Total Corps: P_Juillet_5
-> Replay en vidéo

PDF: Défi: P_Juillet_6
-> Replay en vidéo

PDF: Gainage/Abdos: P_Juillet_7
-> Replay en vidéo

PDF: Haut du Corps: P_Juillet_8
-> Replay en vidéo

PDF: Bas du Corps: P_Juillet_9
-> Replay en vidéo

PDF: Cardio: P_Juillet_10
-> Replay en vidéo

PDF: Total Corps: P_Juillet_11
-> Replay en vidéo

PDF: Défi: P_Juillet_12
-> Replay en vidéo

PDF: Gainage/Abdos: P_Juillet_13
-> Replay en vidéo

PDF: Haut du Corps: P_Juillet_14

PDF: Bas du Corps: P_Juillet_15

PDF: Cardio: P_Juillet_16

PDF: Total Corps: P_Juillet_17

PDF: Défi: P_Juillet_18
-> Replay en vidéo

PDF: Gainage/Abdos: P_Juillet_19

PDF: Haut du Corps: P_Juillet_20
-> Replay en vidéo

PDF: Bas du Corps: P_Juillet_21
-> Replay en vidéo

PDF: Cardio: P_Juillet_22
-> Replay en vidéo

PDF: Total Corps: P_Juillet_23
-> Replay en vidéo

PDF: Défi: P_Juillet_24
-> Replay en vidéo

PDF: Gainage/Abdos: P_Juillet_25
-> Replay en vidéo

PDF: Cardio: P_Juillet_26
-> Replay en vidéo

PDF: Total Corps: P_Juillet_27
-> Replay en vidéo

Ils sont pour vous ! Conservez les, partagez les !
L’aventure continue ici et sur les réseaux sociaux.

Marie & Jérémy

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